Mikrointervaller konnerud 1 (2017-06-08)

En form for stafett der det alltid er to fra laget ute i skogen på ulike løyper, og man veksler fortløpende. noe som gjør at man kun får ca halve dragtiden som pause.
Ok gjennomført førstedrag, litt dårlige retninger men ellers bra. Løper kontrollert o-teknisk istedenfor i overfart som jeg har pleid å gjøre på denne typen økter.