O-intervaller | jr.NMss #2 (14.07.2016)
Kategori: Trening
Kart/område: Bøseter, Norefjell
Arrangør: Kasper
Land: Norge
Disiplin: Intervall
Distanse: 9.82 km
Tid: 73:05
Utrolig bra økt, kanskje litt lengre intervalldrag enn planlagt. Alle spurtene var planlagt veivalg på, derfor kan det virke litt rart.

Første sløyfen gikk bra med høy fart. Ingen tydelig marker nese på siste posten, så var ikke innom riktig. Tid: 5.12

På 2e sløyfen bruker jeg litt tid på å tilpasse farten, da jeg ikke lenger var over tregrensen. Flyter bra o-teknisk, og farten er bra. Tid: 7.46
På 3e sløyfen bommer jeg 30- 45 sek på å ikke forstå kartet på 3e post. Jeg fant aldri det gule området, så måtte lese meg inn på kurvene. På 6e ser jeg ikke steinen med en gang, så løper i en liten ring. Føler jeg har hatt litt for lav fart frem til nå, så bestemmer meg for å trøkke skikkelig over myra, og glemmer retningen. Tar meg ikke inn før jeg har løpt i en liten runde, og taper 40-50sek. Tid: 14.46
På 4e draget er det veldig dårlig kart i starten, så er veldig usikker, noe som går utover farten. På langstrekket har jeg full kontroll frem til myra, men glemmer helt å ta kurs derfra. Tror jeg har kommet for lavt, så løper oppover før jeg tar meg inn. Tid: 14.47
På siste draget er flyten ganske god. Stoppet litt opp på 2e posten fordi jeg ikke så steinen som lå under et tre. Tenkte jeg kunne ha kommet for lavt, så løp litt opp igjen, før jeg bestemte meg for at jeg var riktig i starten. Fant til slutt steinen under treet. Litt dårlig retning ut av 6e og kommer ned til bekken. Myrene her var vanskelig å se. Tar meg inn, og resten går bra. Hardøkt fra siste post til mål. Tid: 20.38
Vis kommentarer (0)
 
O-intervaller | jr.NMss #2 (14.07.2016) O-intervaller | jr.NMss #2 (14.07.2016)