Kaspers digitale veivalgsarkiv :: Mikrosprintintervaller (23.12.2016)

Mikrosprintintervaller (23.12.2016)

Kategori: Trening

Kart/område: Kjerringmyr

Land: Norge

Disiplin: Sprint

Distanse: 4.52 km

Tid: 29:56

Skogsprintintervaller på o-festivalen kartet fra 2015. 4 skogsdrag og et bydrag til slutt. Drag på ca 3min, og ca like lange pauser som drag. Hadde håndtegnet løype med blyant, så litt vanskelig å se strekene mellom postene iblant.
Drag 1: Ganske bra, fant flyten tidlig
Drag 2: Ikke optimalt til 13 og 14
Drag 3: Kunne gjennomført bedre til 20 og 25
Drag 4: Bra! Men kunne kanskje gitt på enda litt mer
Drag 5: Begynte virkelig å kjenne det her, så litt for dårlig tempo. Er en post jeg har glemt å tegne på kartfila her, på hushjørnet mellom 37 og 38.
Generelt en veldig bra økt! Kroppen overrasker på skogsdragene, og har fullt fokus hele veien. Veldig godt postarbeid, men er nok noen ekstra svinger og mikro-veivalg som kan gjøres bedre. (Kreds til Nydalen for sistedraget som jeg stjal fra en av deres tidligere økter)
Kommer til å fortsette å ha slike overfartsintervaller på kart, tror en får utrolig mye igjen for det.
(Det ene gps-sporet her er ikke mitt btw, lånte kartfilen fra en annen

Vis kommentarer (0)