Kaspers digitale veivalgsarkiv :: NM langdistanse (09.09.2016)

NM langdistanse (09.09.2016)

Kategori: Konkurranse

Kart/område: Klungsetmarka

Arrangør: Bodø og Omegn IF Orientering

Land: Norge

Disiplin: Langdistanse

Distanse: 8.67 km

Tid: 48:23

Kan starte med å si at teknisk så var dette et godt gjennomført løp. Har kun små tidstap og har kontroll hele veien. Løper ut med en plan om å sette kartlesingen først, tenkte at farten min er mer enn god nok uansett.
2.post: Taper mye tid her. skulle for det første ha tatt stien til venstre ut fra posten, fikk både lengre og dårligere vei her. Taper også tid opp den bratte kneika, kan være litt pga løpingen men også fordi jeg burde ha løpt mer skrått oppover, og fått stigningen litt mer gradvis. Tar også for mye høyde over kollen, lønte seg å runde litt rundt. Taper 38sek til Håvard Eidsmo på strekket, selv om jeg der og da trodde jeg hadde løpt perfekt.
5.post: Riktig veivalg og løper bra med unntak av når jeg skal runde den store ryggen ut av 4.post. finner ikke traktorslepet, så blir løpende for langt ned og taper både høyde og distanse. taper ca 20 sek på dette. Ser på gps trackingen at nesten ingen andre fant slepet heller, var nok litt for utydelig til å være på kartet. Bra resten av strekket, tar meg god tid inn i posten.
7.post: Blir lurt for langt ut til venstre av noen tråkk, men taper bare 30sek
8.post: Sliter først med å finne hvor den utydelige stien går ut hen, og så løper jeg ut av den. Ser at H21 løperene som løp der også gjør akkurat samme feil, stien var rett og slett for utydelig. Taper ca 25sek.
Idet jeg løper inn til passering tenker jeg at nå får jeg sikkert høre at jeg leder med mye, ettersom jeg følte det hadde gått så bra. Blir derfor rimelig stressa da jeg får høre at jeg ligger 20 sek bak. tenker mens jeg løper til startpost at nå må jeg virkelig gi alt, heller vann over hodet og setter opp tempoet betraktelig.
Løper perfekt til 11 og 12, holder bra fart her.
Til 13.post har jeg egentlig full kontroll, men tror at posten skal ligge oppe på selve ryggen, så passerer den såvidt og må løpe tilbake. Går ca 20 sek her.
Gir alt jeg har herifra og inn, kommer på sistepost og får høre en person si at det står om sekunder, mens en annen sier jeg vinner. tar ingen sjanser og gir alt jeg har. Utrolig lettet idet jeg kommer i mål og får høre speakeren annonsere at det ble seier med 6(!) sekunder.
Tror jeg har hatt mye å gå på når det gjelder ren løpsform i dag. Løp 11km terrengløp tirsdag, og 40timer restitusjon etter en slik belastning er for lite. God erfaring å ta med seg videre i allefall. Taper rett og slett mye tid på løping i dag, noe jeg har ansett som en av mine sterkeste egenskaper.

Vis kommentarer (2)