Digitalt kartarkiv för Bjørn Anders Flågen
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Norsk
English
Svenska
|
DOMA 3.0.10
Visa vägval
Dölj vägval
|
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< Oslo City Cup (Løp 4) (2014-04-29)
|
10mila 2014 8.etappe (2014-05-04) >>
Tio-trening (2014-04-30)
Kategori:
Trening
Karta/område:
Østernvann
Land:
Norge
Sträcka:
3.8 km
Tid:
23:34
Mål for dagens økt var å gjennomføre gode o-intervaller med flyt og fokus på retning.
Løper hardt fra start til 2.post, og roer ned mellom 2-4. Fra 4-6 roter jeg litt i ingangen til posten og blir usikker på hvor jeg er i forhold til postdetaljen. Løper rolig 6-8 og hardt 8-10.
Roer ned for siste gang frem til 11.posten og løper mellomhardt frem til 13.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara