Tio-trening (30.04.2014)

Mål for dagens økt var å gjennomføre gode o-intervaller med flyt og fokus på retning.
Løper hardt fra start til 2.post, og roer ned mellom 2-4. Fra 4-6 roter jeg litt i ingangen til posten og blir usikker på hvor jeg er i forhold til postdetaljen. Løper rolig 6-8 og hardt 8-10.
Roer ned for siste gang frem til 11.posten og løper mellomhardt frem til 13.